Pole dance

Når antatt å være rike bare strippere i lurvete klubber, er pole dancing for trening sveiper landet som en morsom ny trenings trend. Det kan virke enkelt og full av lo, men sporten har noen fantastiske fitness fordeler som rival din favoritt treningen. Les videre for 5 fordelene med pole dancing for fitness som du ikke vil gå glipp av.

1. Vekttap – Visste du at i gjennomsnitt i løpet av en time med pole dancing du forbrenner 450 kalorier eller mer? Dette er det samme som å spille en sport som tennis eller fotball i en time, unntatt enda bedre fordi denne treningen gir deg noen ekstra fordeler som vanlige sport eller kjører på tredemølle kan ikke.

2. Bygge muskel – Tro det eller ei, denne aktiviteten krever enorm muskelstyrke og er ikke bare fjollete booty risting rundt en stang, som noen synes å tro.

Klatring og spinne rundt stangen engasjerer alle musklene i kroppen din: kjernen, armer, ben og rygg får en intens treningsøkt fra å måtte hale, heis og spinne hele kroppsvekten rundt stangen gjentatte ganger. Noen avanserte dansere har evnen til å holde hele kroppen opp ned ved hjelp av bare deres kjerne styrke!

Du vil ikke få denne typen trening i spinningtime, det er sikkert.

3. Økt fleksibilitet – Den gjennomsnittlige pole dance class warmup innebærer strekninger som er spesielt utviklet for å øke kroppens fleksibilitet. Evnen til å gjøre splits backbends, og andre awesome bragder er nødvendig å gjøre noen avanserte trekk.

Selv som en nybegynner, vil danse regelmessig bare en gang i uken etter hvert viser økning i kroppens fleksibilitet, utvalg av bevegelse, balanse og koordinasjon.

4. Økt tillit – Akkurat som alle andre øvelse, pole dancing frigjør endorfiner som i stor grad uplift ditt humør og positivitet.

For ikke å nevne, og vite at du kan løfte, spinn, og utføre gymnastikklignende trekk vil uten tvil øke selvtilliten din. Det finnes ingen bedre følelse enn stolthet og følelse av prestasjon av å mestre en spin du har øvd i flere uker eller se din styrke stadig øke uke etter uke.

Den progressive aspektet ved denne sporten betyr at uansett hvor lenge du gjør det, er det alltid mer spinn å lære, klatrer du skal gjøre og dansetrinn til herre – holde deg engasjert, utfordret, og ha det gøy i år, hvis du velger. Du vil aldri bli kjedelig med denne sporten, og det kan være direkte vanedannende!

5. Økt Kvinnelighet – Enhver kvinne, uansett alder eller størrelse, ser flott dans rundt stangen, og mange kvinner rapporterer økt selvfølelse, kropps tillit, og følelser av sexiness og sensualitet fra å trene på en jevnlig basis.

Som kvinner, mange av oss er ubehagelig i vår egen hud eller skamfull eller redd for å være sexy og selvsikker. Pole dancing lar deg slippe hemninger og være fri til å være sexy, vakker kvinne du er uten dom, og med støtte og oppmuntring fra andre kvinner rundt deg.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Du kan bruke disse HTML-kodene og -egenskapene: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>